近年来

我国儿童青少年近视

呈现出发病年龄“小”的趋势

据调查发现幼儿园已经有孩子发生近视

而小学更是近视的高发期上学期间

孩子每天在学习上花了大量时间孩子的视力异常

引发了家长关注

今天，3分钟带大家了解这些近视防控的“坑”

一、什么是近视？

近视（近视眼）是指眼睛在放松状态下，平行光线经过眼球屈光系统后，焦点落在视网膜前方，导致看远处物体模糊。其本质是眼球的屈光力与眼轴长度不匹配。

二、如何早预防、早发现

定期检查很重要！！！

在胎儿时期妈妈定期进行产检，关注胎儿眼部结构发育情况，尽可能降低胎儿因先天因素出现屈光不正的风险。

孩子出生后也一定要定期到正规的眼科医院做医学验光检查，建立眼健康档案，以便观察孩子眼健康情况。

三、近视防控到底在防“什么”？

四、近视防控常见的七个问题

1.孩子上学后才需要查视力吗?

建议每3个月到6个月做一次视力筛查，为孩子建立屈光发育档案检查开始时间最好不晚于3岁可及早发现眼疾、屈光异常等症状并能及时治疗防控

2.确诊为真性近视，还能恢复么?

大多数是眼轴变长造成的轴性近视，虽然近视不可逆，但是近视是可防、可控的。

3.父母近视会遗传给自己吗?  

父母双方均不近视如果不爱眼护眼，也可能发生近视

4.佩戴眼镜，会让近视度数加深吗?

佩戴度数合适、质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深

5.睡眠短会影响近视吗?

建议学生每天睡眠时间达到9小时。

6.户外活动，真能防控近视吗?

根据科学研究表明，每天2小时的户外活动，可以有效预防近视的发生和发展。

7.学习生活中，如何保护视力?

在生活中不要熬夜、挑食，在学习中保护眼睛，要学会正确的读写姿势，身正腰直，做到一拳（胸离桌子一拳远）、一尺（眼离书本一尺远）、一寸（手离笔尖一寸远）。

五、日常养成良好的用眼习惯

1.控制用眼时间，遵循 “20-20-20” 用眼原则，即每20分钟近距离用眼后，向20英尺（约6米）以外的地方眺望20秒。

2.调整合适的用眼距离，在写作业或者用眼时，先要调整书本或电脑屏幕位置，使其中心略低于眼睛水平视线，减少用眼疲劳。

3.阅读和书写时，保持正确的姿势，做到 “一拳一尺一寸”，建议使用符合人体工程学的桌椅，帮助维持良好坐姿。

4.增加户外活动时间，每天至少保证2小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于维持正常的眼球发育和屈光状态。

5.尽可能避免外伤。在日常生活和工作中，注意保护眼睛，避免眼部受伤，进行体育运动时佩戴防护眼镜，如打篮球、踢足球时，可以佩戴专业的运动护目镜。

从事危险工作时做好眼部防护措施，如使用护目镜、面罩等；日常生活中在使用剪刀、其他刀具时，也要妥善使用和放置，避免儿童意外伤到眼睛。

在眼部受伤或出现不适症状时，如眼痛、眼红、视力下降等，请立即就医。要严格按照医嘱用药，避免炎症加重对视力造成不可逆的影响 。

6.预防眼部疾病。日常注意眼部卫生，尽量不用手揉眼睛或用脏毛巾擦眼睛，以防细菌进入眼睛引起发炎，引发眼部疾病。

患有全身性疾病（如糖尿病、高血压）的人群，要更密切关注眼部健康，因为这些疾病容易引发眼部并发症，建议每半年进行一次全面的科学眼睛健康检查。

眼科 贾金凤