2025年10月12日，是第29个“世界关节炎日”。为提高公众对关节炎的认知，普及科学防护知识，助力患者早预防、早诊断、早治疗，远离疼痛、健康生活，广元市第一人民医院风湿免疫科·罕见病科联合关节创伤外科·运动医学科将于2025年10月12日开展“世界关节炎日”义诊活动。

义诊时间：2025年10月12日 09:00-11:30

义诊地点：广元市第一人民医院门诊大楼门口

义诊福利：免费测血压、测尿酸；免费解答关节炎相关疑问

咨询电话：0839-3286605

关节炎日小科普

每年的10月12日是“世界关节炎日”。这是一个旨在提醒全球所有人关注关节健康，提高对关节炎的认知与重视的纪念日。关节炎并非“老年病”，它可影响所有年龄段的人。全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

一、认识关节炎

不只是“老寒腿”很多人认为关节炎就是“风湿”或“老寒腿”，其实不然。关节炎是一大类关节疾病的统称，其中最常见的是： 

1.骨关节炎：俗称“长骨刺”“骨质增生”。它是一种退行性疾病，好比机器的零件经过常年使用会磨损一样，关节软骨会随着岁月而退化、磨损，从而导致疼痛、僵硬和活动受限。中老年人是高发群体，但过度运动、肥胖、关节损伤的年轻人也需警惕。

2.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病。免疫系统错误地攻击自身关节组织，导致关节滑膜发炎、增生，进而破坏关节软骨和骨组织。它通常对称性地影响双手、双足等小关节，伴有晨僵、肿痛，若不规范治疗，可能导致关节畸形和功能丧失。

3.强直性脊柱炎：免疫系统错误地攻击自身关节组织，导致中轴关节发炎、增生，进而破坏关节软骨和骨组织。

4.反应性关节炎、肠炎性关节炎、痛风性关节炎、银屑病性关节炎等。

关键信息： 关节炎种类繁多，病因复杂，切勿自行诊断或滥用偏方，科学诊治是关键。

二、警惕这些信号 为关节健康“亮绿灯”

您的关节是否曾向您发出过以下“求救信号”？

· 关节疼痛： 活动时加重，休息后可能缓解。

· 关节僵硬： 尤其是早晨起床时，感觉关节“胶着”，活动不便（晨僵）。

· 关节肿胀： 关节部位出现肿胀、发红，触摸时有发热感。

· 活动受限： 关节活动范围减小，下蹲、上下楼梯困难。

· 异常响声： 活动关节时听到“咔咔”的摩擦声。

如果您出现以上任何一种症状，请及时前往正规医院的风湿免疫科就诊。

三、预防远胜于治疗 关爱关节 从生活中的点滴做起

保护关节，需要我们养成良好习惯：

1. 控制体重：体重每增加1公斤，膝盖承受的压力会增加4公斤。减轻体重是保护膝关节最有效的方式。

2. 科学运动：避免剧烈、过度的运动，选择对关节友好的运动方式，如游泳、散步、骑自行车、太极拳等。

3. 注意保暖防潮：避免关节受凉、受潮，天气转冷时及时增添衣物。

4. 均衡营养：多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果，为骨骼和软骨提供充足营养。

5. 避免损伤：运动前充分热身，工作中注意劳逸结合，避免关节长期保持一个姿势。

四、消除误区 科学应对

误区一：关节炎是老年病，年轻人不用担心。

真相：关节炎可发生于任何年龄，包括儿童。不良生活习惯和运动损伤正使关节炎日益年轻化。

误区二：关节痛就靠“忍”，吃点止痛药就行。

真相：止痛药只能暂时缓解症状，无法阻止病根。尤其是类风湿关节炎，早期规范治疗至关重要，可有效控制病情，防止关节变形。

误区三：得了关节炎就不能动了，应该静养。

真相：适度的运动有助于保持关节灵活性和周围肌肉力量，相反，长期不活动会导致肌肉萎缩和关节僵硬。

结语

关节，是连接我们身体、支撑我们行动的“枢纽”。关爱关节健康，就是守护我们自由行走、享受生活的权利。在世界关节炎日来临之际，我们呼吁：早预防、早诊断、早治疗！不要让关节炎，锁住您的人生！

—— 关爱关节 我们在行动 ——